SKĐS - trong tình hình dịch bệnh hiện nay, ngủ tốt là một biện pháp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch giúp phòng bệnh rất quan trọng. Theo y học cổ truyền, mất ngủ chủ yếu bởi vì âm huyết hư, máu nuôi dưỡng lên não kém.

Nguyên nhân mất ngủ liên quan chức năng nội tạng tỳ can thận suy giảm. Chế độ ăn uống không phù hợp, suy nghĩ, lo lắng, nóng giận thái thừa đều rất có thể dẫn mang lại mất ngủ. Sau đấy là 4 món ăn uống bài thuốc chống trị triệu chứng mất ngủ theo từng thể chứng.

Bạn đang xem: Món ăn bài thuốc chữa mất ngủ

Mất ngủ do tận tâm hư, hồi hộp, ngủ gặp ác mộng

Hạt sen bửa tỳ, chăm sóc tâm, an thần.

Dùng bài bác Tim heo hầm hạt sen: Tim heo 1 chiếc 100g, phân tử sen 100g, đậu phộng 80g. Thiết lập tim heo một số loại vừa, còn tươi new ngon, cọ sạch, ướp gia vị gừng, hành, củ sen, phân tử sen đậu phộng. Hầm ăn uống tuần vài ba lần.

Tác dụng: kiện tỳ, chăm sóc tâm, ích khí, ngã huyết…

Trị mất ngủ bởi vì tâm tỳ hư nhưng mà huyết kém, trọng điểm hư ngủ mơ màng, ko sâu hay lag mình.

Bài thuốc còn trị chứng tận tâm hư hay hồi hộp, lo lắng, bất an; đàn bà sau sinh stress khó ngủ; trẻ em tâm máu hư, ngủ mơ, ra nhiều mồ hôi; trung ương tỳ hỏng thấp nhiệt, đại tiện ra huyết; trẻ em phế khí hư tuyệt ho.

Dẫn giải: Tim heo vấp ngã hư, ích khí, chăm sóc tâm, khí lực suy giảm, gớm giản, náo loạn thần kinh. Hạt sen, củ sen bổ tỳ, dưỡng tâm, an thần, ích phế, nắm huyết... Đậu phộng chăm sóc huyết, bổ tỳ, nhuận phế, hóa đàm.

Lưu ý: Tim heo giàu cholesterol những người dân mỡ huyết cao không dùng nhiều, nên ăn củ sen, phân tử sen, đậu phộng.

Do huyết hư, can uất nhiệt mất ngủ

Đậu phộng chăm sóc huyết, nhuận phế.

Dùng bài bác Cháo cá quả rau đắng: Thịt cá lóc 150g, rau đắng 100g, gạo new 200g. Con cá quả luộc hoặc nướng gỡ lấy thịt, phi hành mỡ mang lại thơm, thêm hành, gừng, các gia vị tiêu mắm muối toàn vẹn nấu cháo ăn, tuần vài lần.

Tác dụng: bửa hư dưỡng trọng tâm tỳ, đuối gan lợi mật, an thần dễ ngủ… trị mất ngủ bởi vì tỳ hư không sinh huyết. Vị can đởm uất nhiệt ngủ xuất xắc tỉnh giấc. Khi bổ tỳ, non can, chăm sóc huyết là giúp tỳ sinh huyết, can hòa huyết, vai trung phong dẫn huyết. Từ đó can thư thái, nạp năng lượng ngon, máu lên não xuất sắc mà ngủ dễ.

Xem thêm: Hiện Tượng Nháy Mắt Bên Trái Giật Liên Tục Ở Nam Và Nữ Là Điềm Gì? Hên Hay Xui

Dẫn giải: Cá lóc ngã khí huyết, lợi gân xương, trừ đàm… Gạo theo sách Tuệ Tĩnh "gạo điều vinh, dưỡng vệ, đại té cơ thể, nhờ vào đó làm nguồn sống", Gạo mới rất nhiều vitamin B1, B2, B3, B6 với dưỡng chất đề xuất thiết tăng tốc kháng thể. Rau đắng bửa tâm tỳ, đuối gan, lợi mật, nhẹ thần kinh, lợi cơ khớp.

Do tỳ hỏng không sinh huyết

Cá lóc vấp ngã khí huyết, lợi gân xương.

Dùng bài xích Chè đỗ xanh hạt sen: Đậu xanh 100g, hạt sen 80g, mộc nhĩ mèo 20g, con đường cát hương liệu gia vị vừa đầy đủ nấu trà ăn, tuần vài lần.

Tác dụng: khiếu nại tỳ, dưỡng tâm, bổ hư, trừ phiền nhiệt…trị mất ngủ bởi vì tỳ hư ăn uống ngủ kém mà huyết hư. Vì suy nghĩ, lo ngại thái vượt mất ngủ. Tỳ vị là gốc của hậu thiên vị trí sinh huyết, tỳ vị trợ giúp sản xuất huyết tốt. Từ kia can đầy đủ huyết mà lại hòa huyết, trung khu đủ huyết mà dẫn máu nuôi chăm sóc lên não xuất sắc nên ăn ngủ tốt.

Bài này rất có thể áp dụng cho tất cả trẻ em, người lớn, thiếu nữ có bầu tỳ vị hư suy nhược cơ thể mất ngủ.

Dẫn giải: Đậu xanh vấp ngã tỳ, thanh nhiệt, bớt khát, trừ phiền nhiệt, giải chất độc, tiêu phế, hạ khí, lợi ngũ tạng. Phân tử sen vấp ngã tỳ, dưỡng tâm, ích thận, định tâm, an thần… nấm mèo mèo xẻ âm, chăm sóc huyết, nhuận phế, lợi ngũ tạng, giải độc.

Do thận âm hư cạnh tranh ngủ

Rau đắng bổ tâm tỳ, đuối gan lợi mật.

Dùng bài xích Gà ác hầm củ sen: Thịt kê ác 100g, củ sen 100g, hạt sen 50g, đậu đen 50g thêm gừng, hành, tiêu gia vị vừa đủ hầm ăn, tuần vài ba lần.

Tác dụng: xẻ khí huyết, ích can thận, khiếu nại tỳ, dưỡng tâm... Trị bệnh mất ngủ bởi vì tỳ hư không sinh huyết. Do thận khí hư đờm tiểu các lần làm mất đi ngủ. Bài thuốc còn trị bệnh huyết hư về đêm bứt rứt nặng nề ngủ; chứng tâm không ổn định mà mất ngủ; triệu chứng can thận hư nhức đầu, chóng mặt, ù tai đều sở hữu hiệu quả.

Dẫn giải: gà ác xẻ khí huyết, ích can thận, chăm sóc âm, thoái nhiệt… trị chứng dịch hư nhược, tiêu khát (đái toá đường). Củ sen, phân tử sen xẻ tỳ, chăm sóc tâm, ích thận, định tâm, an thần. Đậu đen theo sách Dược tính chỉ phái mạnh "lợi được thủy đạo, hạ được khí nóng trong dạ dày, tiêu thức ăn, trừ gió độc, làm cho mát vào lòng, tinh thần yên ổn, đôi mắt sáng, huyết giữ thông, trừ thũng, tiêu sưng, trị chứng đau, giải được độc".